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5 COURS DE YOGA EN LIVE SUR ZOOM

Bonjour,

Lors de la première vague de confinement j'ai proposé divers cours via zoom. J'ai eu de bons retours, même si cela ne remplace pas les cours en présentiel et le contact humain. J'ai aussi mis en ligne sur ma page facebook des cours de YOGA FEMME enceinte de ma chaine utube afin de vous accompagner au mieux. https://www.facebook.com/melodiechevalieryoga/ LUNDI pour Thonon les Bains Je propose aux élèves de Thonon les Bains des cours de Yoga chaque lundi en ligne via ZOOM afin de continuer la pratique tous ensemble. Je ne serai pas en studio ( fermé) mais dans mon petit salon comme vous, en toute simplicité. / yoga post natal avec bébé ( ou pas) 14h / yoga femme enceinte 16h ( prenez un ballon) / yoga pour tous (hatha yoga / nidra) 18h

MARDI pour Genève Je continuerai aussi de donner mes cours de Yoga pre / post natal sur Genève via Zoom aux élèves de Herstreet à Genève tous les mardis. / yoga femme enceinte 14h / yoga post natal 15h

Les cours commenceront le lundi 16 novembre. * Les personnes non abonnées règlent 15 euros à l'unité.( en espèce si vous passez devant chez moi lors de votre promenade quotidienne ou en chèque à Mélodie Chevalier, 19 av de la dranse 74200 Thonon les bains/ merci de privilégier 1 seul chèque pour plusieurs cours )

Comment procéder?

• Avant le cours

– 15’ : choisissez un emplacement pour votre tapis dans un espace bien dégagé/éclairé et placez votre appareil de façon à vous voir des pieds à la tête assis(e), debout ou couché(e)

Préparez votre matériel si vous en avez; sinon nous verrons comment trouver un objet équivalent autour de vous

– 10 ‘ : testez votre connexion wifi – utilisez un câble Ethernet si possible

Gardez les appareils mobiles dans leurs chargeurs branchés sur secteur

Activez ”Partage de connexion” sur votre smartphone pour renforcer le débit sur votre tablette

– 5 ‘ : vérifiez vos réglages d’image et de son sur votre appareil et dans ZOOM

Activez la vidéo / le micro et vérifiez que vous avez l’image / le son

Explorez les autres fonctionnalités… converser / épingler/ …

• Au début du cours

Nous pouvons échanger entre nous pendant quelques instants

Je vérifie que tout le monde est bien connecté et visible

• Pendant le cours

Dès que le cours commence, vos micros seront coupés

Lorsque je donnerai les instructions, approchez-vous de l’écran

Regagnez ensuite votre tapis et restez absorbés dans votre pratique

Si je donne une nouvelle instruction rapprochez-vous de nouveau

Et reprenez votre pratique

Exactement comme en cours

En cas de difficulté, levez la main pour converser

• A la fin du cours

Les micros seront re-connectés et nous pourrons de nouveau échanger

• Après le cours

Prenez un moment tranquille pour prolonger la séance et revenir sans hâte vers la vie active

Si vous le sentez, restez assis en silence, quelques minutes

L’idée est de partager une expérience d’intériorisation… de sorte que nos écrans soient plutôt des fenêtres ouvertes…

Mélodie CHEVALIER 06 41 95 39 13 melodieyoga.com

https://www.facebook.com/melodiechevalieryoga/ https://www.facebook.com/groups/yogachakras/


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