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YOGA POUR TOUS!

Au ralenti: vous et votre tapis

Au ralenti est idéal pour les élèves à la recherche d'une expérience significative alliant corps et esprit.
Grâce aux nombreuses formations suivies depuis 7 ans je propose des cours différents selon l'énergie du groupe et des saisons: un mélange instinctif de Hatha yoga traditionnel indien (Sivananda) , de yoga de l'énergie (Yoga du Cachemire) , de yoga du son, et de Yoga Nidra.
Préparez-vous à vous étirer et à renforcer votre corps. Calmez vos émotions et votre stress grâce à des exercices de respiration et visualisation (Pranayama). Plongez dans un état de détente avec un Yoga Nidra, des sons sacrés et mantras. Terminez la séance par une méditation...

 

Habillez-vous de façon confortable, prenez votre bouteille d'eau, mouchoirs, tapis de Yoga, zafu pour l'assise en méditation et les pranayama ainsi qu'une couverture pour le Yoga Nidra (relaxation). Si vous êtes enceinte ou que vous souffrez de problème de dos choisissez un ballon décathlon. Vous pouvez prendre briques, sangles, coussins pour les yeux. Laissez vos téléphones portables chez vous :)

 
 
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" Permettez à vos pensées d'aller et venir. Mais simplement ne leur servez pas le thé."

Shunryu Suzuki